Laat het paard jouw spiegel zijn bij PTSS

Paardencoaching helpt jou om een spiegel voor te houden bij PTSS.
Benieuwd wat een paard voor jou kan betekenen?

De gordijnen zitten potdicht en de wekker geeft 11:06 uur aan. Een gehaaste blik op je telefoon laat je weten dat er 10 gemiste oproepen zijn. 'Vast weer het werk', denk je verafschuwend. Je wordt benauwd en duizelig en het zweet breekt je uit. 'Zit ik in een film?' vraag je jezelf paniekerig af. 'Rustig blijven, rustig blijven, en vooral blijven ademen': dat is wat je moeder altijd tegen je zei. Maar de tomeloze, rusteloze gedachten nemen je over. 'Wat moet ik nu?' 'Ik wil niet naar buiten.' 'Help mij'.


PTSS

Een paniekaanval: dat is wat hierboven beschreven wordt. Je kunt last van een paniekaanval krijgen als je een angststoornis hebt, zoals een posttraumatische stress-stoornis (PTSS). Deze stoornis kan ontstaan na het meemaken van een traumatische gebeurtenis. Iedereen maakt nare dingen mee, en meestal verdwijnt zo’n nare gebeurtenis na verloop van tijd uit je gedachten. Maar sommige ervaringen zijn zó schokkend dat je ze moeilijk kunt vergeten. Denk hierbij aan een ernstig verkeersongeluk, een bedreiging of een mishandeling.


Je leven ontregelt

Als je zo'n ingrijpende gebeurtenis meemaakt, kan dat je leven helemaal ontregelen. Het kost tijd om hiervan te herstellen. Je verwerkt dit langzaam, maar je pakt de draad van het dagelijks leven toch weer op. Hoe lang zo’n verwerking duurt, is voor iedereen verschillend. De meeste mensen kunnen zo'n gebeurtenis uiteindelijk goed verwerken doordat ze bijvoorbeeld steun krijgen van hun omgeving. Maar dit lukt niet iedereen: 10% van hen ontwikkelt PTSS.


PTSS en paardencoaching

Als je ontdekt dat jouw PTSS een belemmering in je leven is, kun je ervoor kiezen om hiermee aan de slag te gaan. Het kan zijn dat je al reguliere therapie volgt. Naast deze vorm van therapie kun je ervoor kiezen om dit aan te vullen met paardencoaching. Je zult hier mischien niet direct

aan denken, maar toch is paardencoaching bij paardencoach Janneke van Bergeijk van Horse Spirit een stap in de goede richting. Je hebt namelijk een onafhankelijk iemand nodig, die jou kan coachen. En met een paard als coach kun je grote stappen maken. Paarden worden niet voor niets de 'spiegel van de ziel' genoemd. Ze voelen je feilloos aan en reageren op je. En dat alles zonder oordeel: open en eerlijk.'

<h2>Omgaan met de dagelijkse praktijk</h2>
Janneke: 'Wat ik mensen met PTSS vooral kan meegeven is hoe ze kunnen omgaan met de dagelijkse praktijk. Het is dan ook niet een behandeling opzich, maar een aanvulling op de reguliere therapie. Mijn doel is om meer zelfvertrouwen te geven. Maar ook vragen als: 'Hoe ga je om met zaken die je tegenkomt in je dagelijks leven?', 'Welk gedrag vertoon je dan?' en 'Wat voor gevolgen heeft dit gedrag?' De reguliere therapie isvooral gericht op het trauma, terwijl de dagelijkse praktijk misschien nog wel het grootste probleem is. Het trauma komt af en toe aan bod tijdens de paardencoaching, en verder richt ik mij vooral op de zaken waar je tegenaan loopt in het hier en nu.'


Spiegelen met het paard

Paardencoach Janneke heeft twee paarden (Whita en Chaos) die ze kan inzetten bij het coachingstraject en kan voor jou als het ware 'vertalen' wat het paard haar vertelt. 'Paarden zijn meesters in non-verbale communicatie', legt Janneke uit. 'De eigenschappen die paarden vanuit de natuur hebben meegekregen, worden gedurende de coaching ingezet om inzichten op te doen over jezelf op het gebied van jouw gedrag, gedachten en gevoel. Het paard reageert in het hier en nu op wat het dier bij jou ervaart. Dat noem je 'spiegelen'. Het paard helpt je hierdoor om dichter bij de kern van jouw probleem te komen en laat zien wat er bij jou speelt.'


Blijvende verandering

Tijdens de sessie laat het paard door zijn natuurlijke gedrag zien welke (belemmerende) overtuigingen, gedachten en emoties van invloed zijn op je handelen. Je voert samen met het paard opdrachten uit en Janneke observeert jullie beiden. Tijdens de interactie die ontstaat, stelt Janneke verdiepende vragen om bij de kern van jouw PTSS te komen. De bewustwording van patronen en (belemmerende) overtuigingen die groeit door de interactie met het paard, vormt een mooie en zinvolle ervaring die voor blijvende verandering kan zorgen.


Horse Spirit

Horse Spirit (gevestigd in de regio Voorne-Putten) begeleidt mensen in hun persoonlijke ontwikkeling om gevoel en gedrag meer met elkaar in overeenstemming te laten komen. Janneke: 'Horse Spirit gelooft dat je bedoeld bent om te stralen, en om te durven te geloven in de dromen die je hebt. Leer de kracht in jezelf te benutten, waardoor je ten volle tot je recht komt.'

'De eerste keer bij Janneke leunde Whita met haar flank tegen me aan, alsof ze me wilde beschermen zoals ze bij haar veulen zou doen. Er zijn bij haar geen woorden nodig om uit te leggen hoe ik me voel. Na meerdere sessies is mijn zelfvertrouwen gegroeid. Janneke heeft de kennis en ervaring om inzicht te geven in specifieke problematiek' – een cliënt